It ain't over till i say it's over

Omdat ik het Bart beloofd had, hier een korte, maar positieve blog. Naar omstandigheden, die ik liever nu even niet ter sprake wil brengen, sommigen zullen ook wel weten wat ik bedoel, ben ik er even uit geweest. Ik zou vorige week op vakantie gaan naar Spanje samen met een maat van me, had er veel zin in, m’n mood stond helemaal ingesteld op party-mode, maar dat is toch allemaal net iets anders verlopen als verwacht. Vandaar dat ik nu dus weer thuis ben, heb verder geen zin om in detail te gaan, mocht je echt nieuwsgierig zijn waar ik het over heb stuur je maar een berichtje ofzo.

Ik heb deze week dus weer een start gemaakt met het trainen, opzich niet verkeerd zodat ik dan ook wat afleiding heb. Natuurlijk wel eerst goed voorbereid, eten in geslagen en moet nog een bestelling doen aangezien m’n Whey zo goed als op is evenals m’n Multi-vitamines. De bedoeling was ook dat ik foto’s zou schieten en hier zou plaatsen, maar zoals ik zei is het allemaal net wat anders gelopen. Niet getreurd, ik zal alsnog foto’s plaatsen alleen moet ik je toch nog even laten wachten.

Het bulken gaat weer goed, beter als naar verwachting. Ik had ook verwacht dat ik na die week wat gewicht kwijt zou zijn, aangezien er van eten niet veel terecht was gekomen, laat staan goed eten, maar dat viel me heel veel mee. Na een weekendje eten zat ik weer op me oude gewicht en op dit moment van schrijven zit ik er zelfs alweer een kleine 2 kilo overheen. De weegschaal blijft nog steeds boven de 8 zitten dus dan is het goed. Ik moet even kijken hoe het gaat, maar misschien kan ik wel blijven doorbulken tot de 90kg, maar goed dat zien we dan wel weer.

Ik wil rond september de resultaten plaatsen. Ik zal dan een speciale dag uitkiezen om te kijken wat m’n nieuwe max lifts zijn. Toename in massa moet ik meer dan tevreden mee zijn als je ziet wat ik nu al op zo’n korte tijd heb gegaind en ik ben natuurlijk nog niet klaar. Krachttoename is wat minder hard gegaan als gehoopt, hoewel dat in het begin ook enorm hard ging. Maar we zijn het er inmiddels overeens dat ik misschien wat TE enthousiast was, waardoor ik steeds hogere eisen stelde, eisen die eigenlijk niet allemaal mogelijk waren. Je moet natuurlijk realistisch blijven en een aspect wat heel zwaar meetelt bij bodybuilding is geduld. Kennelijk vergat ik dat soms even, maar al bij al mag ik dus helemaal niet klagen. M’n voornemen op de deadlift was de 170kg, maar dat heb ik aangepast naar 160, aangezien dat achteraf gezien toch wat realistischer is. BP stond op 90 en die laat ik ook gewoon staan, als blijkt dat ik het niet heb gehaald, jammer dan, ik zal er in elk geval niet veel naast zitten denk ik. Squat moet in elk geval boven de 100, maar daar twijfel ik niet aan. Verder is het nog even afwachten, we zullen het wel zien. Het is natuurlijk wel allemaal heel anders gegaan als dat ik had verwacht, maar het was dan ook de allereerste keer dat ik echt officieel ging bulken, dus dan is het vrij logisch dat er dingen om de hoek komen kijken waar je geen rekening mee hebt gehouden. Vind dus dat het, zeker voor de eerste keer, enorm goed is gegaan en nog steeds gaat.

Vanavond Schouders/Traps/Onderarmen bestaande uit:

BB Overhead Press, BB Shrugs, DB Shrugs, DB Side Raises, Rear lateral raises, BB Wrist Curls en eventueel BB Reverse Wrist Curls.

Weinig reps op de press en de shrugs en wat hoger bij de isolatie-oefeningen.

Greets,,