No more Supercharge

Eigenlijk zou ik me moeten schamen. Zolang niets meer van me laten horen. Toch heb ik altijd overal een excuus voor. Deze keer is dus geen uitzondering. Moest nog steeds officieel horen of ik geslaagd was of niet, ook al had ik het idee dat dat wel goed zat, zeker weet je het nooit. Daarnaast ben ik van alles aan het regelen om mijn eigen homegym te beginnen in de schuur. Voordat dat zover is dat ik daar aan kan beginnen moet er dus nog wel wat gebeuren. Komt meer kijken dan je denkt.

Als eerste word alles opgeruimd, schoongemaakt en alles wat overbodig is word weggeflikkerd. Daarna word er een rubberen vloer gelegd zodat de gewichten gewoon lekker hardcore op de grond gesmeten kunnen worden. Daarna worden de muren geverfd en komt er een scheiding tussen het gedeelte van de schuur waar de fietsen staan en de trainingsruimte. Het eerste idee was een aparte deur, bijv. een schuifdeur met apart slot maar dat kan ook nog een gordijn of iets anders worden. Als dat allemaal gebeurd is zullen zowel heli sports als fitness seller een goede dag hebben want dan word er voor zo’n 200kg aan schijven gekocht. Heel leuk natuurlijk maar ik moet natuurlijk ook barbells, dumbells, een squatrack en een bench hebben. Ook komt er een barbarian chin bar en dip handvaten in de muur. Om het er allemaal een beetje serieus uit te laten zien en het de indruk moet geven dat het een mini sportschool is wil ik spiegels aan de muur ophangen en posters van bekende bodybuilding en fitness sterren. Word een mooi project dus. Zal zeker nog wel meer over komen op de blog. Tot nu toe wil ik het in elk geval hier bij houden.

Wat betreft de training van gisteren. Of liever gezegd, gisteravond, het was rampzalig gewoon. Rug en biceps waren aan de beurt en ik wou nog is een keer labrada supercharge proberen omdat het de vorige keer niet veel deed, behalve dat ik een beetje een ‘raar’ gevoel kreeg ervan. Op aanraden van iemand en de goede reviews besloot ik het een tijdje geleden maar te bestellen aangezien ik wat geld over had en nog nooit een NO-booster had geprobeerd. Dat wou ik nu dus eens doen. Nou, zoals ik al zei het was rampzalig. Tering wat een spul zeg dat wel. Ik raakte er ontzettend opgefokt van. Maar niet in de manier waarvoor ik het gebruikt had. Concentreren op mijn training kon ik niet meer en die ging dan ook behoorlijk kut. Ik snap niet eens dat ik hem zoiezo nog af heb gemaakt. Of tenminste afgemaakt, ik heb in elk geval alle oefeningen gedaan die ik gepland had. Ik werd ontzettend onrustig van het spul en had een druk gevoel in m’n kop. Ik was behoorlijk opgefokt en de resultaten van de training maakten dat alleen maar erger. Het was zo erg, ik had er geen controle meer over. Het leek wel alsof ik speed had gebruikt ofzo, stond te trillen als een zenuwpees. Ik probeerde mezelf in te houden en rustig te blijven maar dat lukte gewoon absoluut niet. Ik stond te flippen tegen m’n ma omdat ze m’n shakebeker in de vaatwasser had gedaan en toen ik hem eindelijk had bleek het nog aardig lastig te zijn om m’n whey-shake klaar te maken. De helft schepte ik ernaast en toen ik er eenmaal in geslaagd was alles erin te krijgen wat er in moest vloog alsnog de helft eruit omdat ik niet fatsoenlijk kon schudden. Waarop m’n ma natuurlijk ook nog ff commentaar moest geven wat op dat moment niet zo handig was omdat ik zo ontzettend opgefokt was. Ben dus maar gewoon serieus weggevlucht om problemen te voorkomen. Ik weet zeker dat het anders uit de hand was gelopen, ik was echt geflipt had totaal geen controle over dat gevoel op dat moment. Ik snap nu wel wat Django bedoelde met dat je het niet moet gebruiken als je uitgaat. Als ik dat had gedaan was het zeker fout gelopen. Mijn conclusie, het zal misschien best goed spul zijn maar niet voor mij. Ik vond het kut en mijn ervaringen er mee zijn tot nu niet prettig geweest en het heeft voor mij meer slecht gedaan dan goed. Wel opgefokt maar niet in een manier dat ik dat kan gebruiken voor de training, had totaal geen concentratie. Echt verbaasd dat ik de training helemaal doorlopen heb. Na de 2e of 3e oefening had ik namelijk al echt zoiets van dit word totaal niks.
Normaal gesproken zou ik slechte trainingen als deze niet op willen schrijven, maar die horen er nou eenmaal ook bij. Het kan namelijk niet altijd goed gaan. Zonder slechte trainingen geen goede trainingen en andersom ook. Hieronder dan de training.

Deadlift

8x60
6x90

8x110
5x120
7x100

Het idee was om setjes te maken met 120 en 130 dus dit was gewoon triest en sloeg nergens op. De 8x110 was dan ook de beste prestatie qua deadlift die training.

Chin up

8xbw +7kg
9xbw +5kg
7xbw
7xbw

Deze oefening ging dan opzich nog wel maar na de 2e set was al m’n energie op deze oefening er al helemaal uit.

BB Bor

8x50
4x90
8x80
11x70

Ook dit sloeg nergens op wou minstens 2 sets maken met 90kg en goede vorm maar 4x90 was alles wat ik eruit kon krijgen. En als je naar de vorm had gekeken had er eigenlijk 0x90 moeten staan want die leek nergens op.

DB Bor

10x42
8x42

Wou setjes doen met 45 maar dit was alles wat ik eruit kreeg. Na de tweede set ook maar gestopt want het leek toch nergens op. En minder gewicht pakken had ik niet eens zin meer in.

BB Shrugs

9x90
9x80
12x70
9x70
8x70

Dat was al helemaal zielig. Bedoeling was om ook hier weer setjes te maken met 120kg. Grip was zo ernstig verzwakt dat ik niet eens meer 80kg kon houden. Normaal is dit een lachtertje. Opwarm gewicht. Gewoon triest dus.

DB curl

8x20
11x17
9x17

Meer kreeg ik er gewoon niet uit ben dan ook maar gestopt want het was gewoon helemaal niks.

Wat ik ook niet snapte is dat ik totaal geen gripkracht had, eigenlijk al vanaf de eerst oefening. Ik weet niet of dit aan de supercharge lag, wil niet alles daar op steken maar zo lijkt het nu natuurlijk wel voor mijn gevoel.

De supercharge had me echt gesloopt. Tijdens het trainen had ik juist minder energie en vooral na het chinnen was ik echt kapot. Hoewel m’n conditie trouwens sowieso wel achteruit aan het gaan is, sinds ik volle bak aan het bulken ben. Misschien toch een idee om wat cardio te gaan doen, maar ik ben bang voor gewichtsverlies, of tenminste dat niet zozeer maar een vertraagde gewichtstoename en daar heb ik geen zin in. Was echt moe, wou nog een bak kwark doen want die mag je gewoon niet missen maar ik had er echt de kracht niet meer voor. Geen geslaagde dag. Geen supercharge meer voor mij, dat laat ik mooi aan anderen over. Train lekker genoeg op eigen kracht.

Kleine edit nog. Ik liep misschien supercharge helemaal af te kraken, maar een ding moet ik er wel bij zeggen. De reclame van het product en op de verpakking staat dat het je een superpomp geeft. Nou, dat deed het bij mij in elk geval wel. Ik was super opgepompt en stond enorm strak. Mijn armen leken wel 2cm groter en vergis je niet dat is veel! En dat terwijl ik 1 oefening had gedaan voor biceps die nog geweldig kut ging ook. Vraag me dus wel af wat voor pomp ik had gehad als het gegaan was zoals ik had gepland.